A felicidade não é algo que se encontra; é algo que se constrói. É um processo de lançar bases fortes, e depois construir sobre elas a cada dia, para que a felicidade continue crescendo mais forte. Aqueles que crescem em sabedoria e experiência tendem a ser as pessoas mais felizes. É importante lembrar que feliz não significa sorridente ou risonho; significa estar verdadeiramente satisfeito com onde você está, o que você tem, e quem você é. A jornada para a verdadeira felicidade nem sempre será fácil, mas vale sempre a pena. Aqui estão algumas dicas sobre como viver uma vida cheia de alegria:
Felicidade, como alcançar: Uma dica é Viver no presente
Quando somos apanhados a pensar no passado ou a nos preocuparmos com o futuro, muitas vezes esquecemos de aproveitar e apreciar o momento presente. O passado e o futuro podem ser alterados, mas eles não podem ser mudados. Ao nos concentrarmos no negativo, ou no que está faltando, estamos apenas criando mais ansiedade. Se todos começássemos a viver mais frequentemente o presente, ficaríamos surpresos de como as coisas seriam muito melhores. Podemos não ser capazes de mudar o passado ou o futuro, mas podemos mudar o que sentimos sobre eles e como vivemos no presente. Quando nos debruçamos sobre o passado, estamos perdendo as coisas que podemos fazer no presente para mudar o que sentimos e como vivemos no futuro. Quando nos preocupamos com o futuro, estamos perdendo todas as possibilidades no presente. Estamos vivendo no passado ou nos preocupando com o futuro; não estamos vivendo no presente.
Seja gentil com você mesmo.
Autocrítica e autocrítica negativa são muito comuns em nossa sociedade e são muitas vezes encorajadas por outras pessoas. É importante ser gentil consigo mesmo, reconhecer suas conquistas e aceitar seus erros. A autocrítica só o fará sentir-se mal consigo mesmo e o impedirá de seguir em frente. Somente você sabe o que é melhor para você, então tente deixar de lado os impulsos de criticar ou dizer a outras pessoas como elas devem viver suas vidas. Suas relações com outras pessoas provavelmente não vão mudar, a menos que você mude a forma como você interage consigo mesmo.
Felicidade, como alcançar? Exercícios regulares ajudam.
Para sermos felizes, precisamos ser ativos. Todos nós precisamos de uma certa quantidade de atividade física para estarmos no nosso melhor, mas para a maioria de nós, o exercício torna-se uma tarefa difícil e raramente é praticado. Exercitar-se regularmente pode melhorar o sono, diminuir o estresse e aumentar a sensação de felicidade. Há muitas maneiras de fazer com que o exercício físico se torne uma tarefa menos trabalhosa, como encontrar uma atividade que lhe agrade, ter uma rotina específica e estabelecer objetivos diários para os quais você possa trabalhar. Também é importante ser consistente com seu exercício. Se você descobrir que não está gostando de sua atividade, talvez queira experimentar algo novo. É importante nunca se sentir pressionado a fazer exercício ou que você não está fazendo o suficiente; todos são diferentes, e o que é certo para uma pessoa pode não ser certo para outra.
Alegria deve promover tempo para o autocuidado.
O autocuidado é importante porque nos permite cuidar de nossa saúde mental e manter boas relações conosco mesmos. As atividades de autocuidado podem incluir coisas como dormir o suficiente, evitar hábitos excessivos de beber ou comer, fazer intervalos regulares do trabalho ou da escola, evitar drogas e outras substâncias nocivas, e praticar meditação ou ioga. As atividades de autocuidado nos permitem manter relações conosco mesmos, evitando autocríticas duras, evitando o bullying de nós mesmos através de autocríticas excessivas, e evitando nos prejudicar com hábitos prejudiciais. Se não cuidarmos de nós mesmos, podemos perder oportunidades de aprender coisas novas, avançar em nossas carreiras ou alcançar os objetivos que estabelecemos para nós mesmos. Podemos também acabar em um cio onde nos sentimos presos em um cio, onde não estamos crescendo ou melhorando.
Aceite quem você é.
Se estivermos constantemente menosprezando nossos pontos fortes ou supercondensando tentando mudar quem somos, podemos acabar com a baixa autoestima e nos sentir infelizes com quem você é. É importante aceitar quem você é, aceitar seus pontos fortes e fracos e aceitar o fato de que você é diferente das outras pessoas. Não há problema em ser quem você é, não há problema em ser outra coisa. Não faz mal ser quem você é, aceitar seus pontos fracos e fortes, e ser feliz com quem você é. Aprender a aceitar quem você é é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para sua felicidade.
Felicidade, como alcançar? Ajude os outros quando você pode.
É útil encontrar maneiras de retribuir à comunidade, mesmo que seja simplesmente ajudando alguém que parece precisar de uma mão. É fácil esquecer que outras pessoas têm problemas que são diferentes dos seus e que elas podem ter experimentado lutas semelhantes em suas vidas ou ter problemas semelhantes com os quais você pode ajudar. Ajudar os outros pode ser tão simples quanto deixá-los saber que estão sendo úteis, dando-lhes elevadores se precisarem de um, ou apenas uma palavra de incentivo. É importante ajudar os outros quando você pode, porque quando você ajuda os outros, você está ajudando a si mesmo. Ajudar os outros permite que você se sinta bem consigo mesmo, enquanto que ajudar os outros é uma forma de ajudar a si mesmo.
Conclusão.
A felicidade é um processo, não um evento. Você pode escolher ser feliz, mas não pode escolher quão feliz você será. Trabalhe duro e seja gentil com você mesmo. Aproveite sua família e seus amigos. Mantenha sua saúde sob controle e cuide de seu corpo. Viver uma vida equilibrada com o maior número possível de elementos de felicidade. Mais importante ainda, lembre-se que a felicidade é uma jornada e que vale a pena investir nela. Viver uma vida feliz não é fácil, mas vale sempre a pena. As pessoas felizes são aquelas que não têm medo de explorar coisas novas, experimentar novas experiências e expressar seus sentimentos. As pessoas felizes estão dispostas a ajudar os outros, mesmo que isso signifique fazer algo pequeno, porque sabem que é melhor fazer algo do que não fazer nada.
Leia também:
O tempo e sua magnifica importância.
Uma carta de um homem completamente apaixonado.